Тепловой удар может случиться как в жаркую погоду, так и в условиях повышенной температуры в бане, сауне, жарком цехе, транспорте. Первыми признаками теплового удара является повышенное потоотделение, кружится голова, в глазах появляется кружение черных «точек», дрожание рук и ног, может подняться температура тела без признаков простудных заболеваний, учащенное сердцебиение или перебои в работе сердца, озноб.
Тепловой удар опасен в первую очередь для людей с заболеваниями сердца, сосудов головного мозга, страдающих повышенным давлением.
Как же переносить такую высокую температуру и не получить тепловой (солнечный) удар?
Во-первых, одеваться как можно легче, исключить из своего гардероба одежду из плотных материалов (джинсы, рубашки, куртки, деловые костюмы и т.п.). Оденьте на голову легкий головной убор (кепку, панамку и т.п.). Во-вторых, как можно больше употреблять жидкости, пить необходимо маленькими порциями, по возможности реже и не холодную жидкость, а такую, чтобы её температура была 35-40° С. Самый подходящий напиток зеленый чай. В-третьих, по возможности как можно меньше времени проводить на улице, под солнцем. Необходимо воздерживаться от воздействия прямых солнечных лучей, если вы не на природе около воды, так как имеется большая вероятность того, что вы получите солнечный удар. В-четвертых, если вы владелец личного автомобиля, в котором установлен кондиционер, используйте его с перерывами, так как в результате воздействия холодного воздуха при высокой внешней температуре, вы можете простудиться и заболеть. При подозрении на тепловой удар нужно сразу уйти в тень, полить водой не только голову, но и все тело. Можете прилечь в горизонтальное положение и сделать холодный компресс. Обеспечьте себя притоком свежего воздуха и пейте прохладную жидкость. При более серьезных признаках теплового удара необходимо, вызвать «Скорую помощь». Ну и последняя рекомендация касается тех, кто уже пережил тепловой (солнечный), удар: не спешите возвращаться к привычному образу жизни, как только вам полегчало, восстановите свои силы, ибо повторный тепловой удар может случиться в тот же день и с более тяжкой симптоматикой.
Инспектор пожарно-профилактической части №38 А.С.Кишко
Московского РОЧС